３時半起床。 昨日寝すぎて、頭が痛いです。 ７６．５キロ。 少し復活。てか減ってて良かった。 今日はデイ行こう。 デイに行ったら、食べものの誘惑がない。 ーーーーーー 10時半。デイなう。 寝た。いやぁ寝ましたね。 なんかだるくて、寝ては起きてを 繰…

午前３時半起床。 ７７．２キロ。 スタート時と変わりません。 「ダイエット強化週間」でどれだけ減りますかね。 頑張るぞ！！ - なんか異常に腹が減る。 豆腐食べたけど、ダイエットの自信なくなってしまいました。 「ダイエット失敗」だけにはなりたくない…

午前５時起床。 ７６．３キロ。 やっぱり増えてる。 何故だろう。食べてないのに。 やっぱりクスリなのかな? クスリはまだ抜けていない。 ボーっとしている。 今日も何も食べないでいこう。 ーーーーーー 浮腫むと体重が増えるそうです。 浮腫んでいる感じが…

午前２時起床。 ７５.０キロです。 減りましたね。 お腹もへっこんできてます。 このまま７４キロ台に行きたいです。 それにしても久々の筋トレ、筋肉痛です。 今日はデイ行きます。 そして痩せます！！ ーーーーーー 午後1時。デイなう。 暇です。 でも3時…

２時半起床。 ７６．５キロ。 昨日結構食べたからな。 反省。 でもお腹はしまってきている。 今日食べないで、元に戻すぞ!! - 早朝筋トレ。 スクワット５０回。 腕立て、腹筋、筋肉疲弊状態なので出来ず。 - スクワット＋５０回。 朝食りんご。 今日はデイに…

午前２時起床。 最近７時に寝て、２時に起きるという風になってしまいました。 昨日はほとんど食べていません。 ７５．７キロ。 増えましたね。 こういうときは逆に食べてみると減ったりするんですけど、 まあ、「誰にやれ」とは言われていないダイエット。 …

午前１時半起床。 ７５．３キロ。 地道に減ります。 増えないのが良い。 やっぱり、意味はわかんないけど、ODは体重が増える。 だからもうやらない。 明日、７４キロ台にならないかなぁ。。。 ーーーーーーー 10時、デイなう。 久しぶりにデイきました。 結…

２時半起床。 昨日は６時前に薬を飲んで寝たので、今起きました。 結構寝れましたね。 眠剤が体にあっているんですね。 ありがとう先生。 体重は、７５．７キロ。 １００グラム減です。 上々。 回転寿司結構食べましたからね。 今日は、痩せようと思っていま…

午前３時起床。 ７５．８キロ。 昨日は昼食も結構食べたし、お菓子も食べたので 増えたと思ったのですが、減っていました。 今日明日と親がいるので食べなくてはいけないので 現状維持で頑張ります。 それにしてもまだ眠い。 ２度寝出来るかな?? - 午後２時…

午前２時半起床。 ７６．８キロ。 大丈夫。許容範囲。 ７７キロ台は完全に脱した。 なんかダイエット、楽しい。 明日は何キロになるのかな?? - 僕はダイエット表をPCでつけています。 目標は１ヶ月で７キロ減。 ふつうに考えれば無謀なのかな? １ヶ月２キロ…

午前４時起床。 ７５．５キロ。 思ったより減りました。 明日は７６キロ台か、良くて現状維持でしょう。 今日は病院。 将来に不安があることを伝えてこよう。 上手く伝えれるかな?? - ううぅ、それにしても寒いです。 １０度ちょっとしかないと思います。 こ…

午前３時起床。 ７７．３キロ。 ダイエット開始時と変わりありません。 昨日が減りすぎていたんです。 これでめげません。 今日も絶食です。 増えたり減ったりしながら、 いくものなのです。ダイエットは。 頑張ります。。 明日は７６キロ台を目標にします。…

午前４時半。 さすがに秋ですね、寒いです。 もう少ししたら、また雪降るんですね。 嫌ですね。 体調崩すんですよね。 ７５．６キロ。 結構を減りましたね。 でもこれからが減らないのがわかっています。 地道に夕食抜きで無理しないようにダイエットします…

午前１時半。 ４時かと思っておいたら、まだ２時前。 目が覚めてしまいましたよ。 ７８キロ。 １キロ減ったけど、まだスタート地点に戻らず。 今日も減量頑張ります。 取った食事は随時更新。 - 朝食リンゴ１個。 今日はデイにいこうと思っています。 キャン…

午前３時半起床。 昨日はほとんど寝てました。 体重７９キロ。 ２キロほど増えていますね。 素麺の食べすぎでしょうか? 今日は何も食べません。 - 色々考えた結果、「夕食抜きダイエット」を 始めようと思います。今日からです。 で、プラスαで他のダイエッ…

５時起床。 昨日軽くテグとホリをODしたのでふらつきます。 ７７．４キロ。 うーむ、、、増えた。 だけどめげないめげない。 がんばるぞー！！ - 午後２時頃に薬が抜け、 それまではずっと寝てました。 今日はいっぱい食べてしまった。 夕食を抜いて、現状維…

午前２時起床。 何回も目が覚めてこの時間。 現在７７，２キロ。 早く７０キロ切らなきゃ。 - 今日は昼を外食してしまったので 夜は抜きです。 というか、基本的に夕食はとりません。 余裕があれば、朝も抜いて、それでも余裕があれば 昼食も軽めのものにし…

午前３時半。 意味もなく早起きをしています。 朝は寒くなってきましたね。 僕はトレーナーを出して着ています。 雪が降り始めたら、デイケアにはあまり行かず、 雪かきをしながら、引きこもります。

７時半起床。 とうとう１０万ヒットです。 カウンターが一桁増えました。 皆さん見てくれてありがとうです。 生きるモチベーション、まだないです。 がんばって生きます。 - もう何回もになるんですけど、、、痩せます。 大学を卒業して買ってもらったスーツ…

午前５時４０分今日起床。 今日からデイでキャンプとかあって。 しばらくお休みの日が続きます。 キャンプとか、疲れるのだめです。 お休みでも、お金があれば楽しいんでしょうどけね。。。 - また無駄使いをしてしまった。 生きてくモチベーション保つの 辛…

５時起床。 今週はキャンプ、、、行きません。 ので、ヒマです。 体重、少し減ったけど、まだ駄目。 後２キロ。 蕎麦で過ごそう。 - 昼におにぎり２個。 夜は温かいおそばを月見にして食べました。 こんなんで痩せるのかな?

午前５時半起床。 うー安定しない。 ココロも安定しなければ、体重も安定しない。 何が悪いのかなぁ。 今日はデイ行くか。 ーーーーーー デイケアは結局行かなかった。 木金はキャンプがある。 僕は行かない。 人に合わせる事も出来ないから、 自分が苦しく…

６時起床。 なんかねむいなあ。 パッとしない。 テグホリ３錠ずつ投与。 - 頓服のおかげで少し眠り、回復しました。 やっぱりクスリは、僕から切り離せないようです。 北海道は涼しくなってきましたよ。 皆さんの所ではどうですか? 東京はまだ暑いのかなぁ??…

午前３時半。 ぐっすり寝ました。 回復です。 お腹すきました。 コンビニ行って何か買って来ようかな?? - 午前８時４０分。 またまた何度も寝て、ようやく完全回復。 もう長袖の時期。 切ってもわからないけど、あんまり切りたくないなぁ。

午前６時半起床。 昨日は具合悪すぎて、タクシーで病院に運ばれました。 点滴と注射、クスリと睡眠で大分回復しました。 先生には「辛いのは分かるよ。長い付き合いなんだから 言ってよ」と優しい言葉をかけてもらいました。 今日も少し体調が悪いのですが、…

午前１時半。 １２時くらいまで、３時間弱眠れた。 その後、目は覚めたんだけど、眠ろうと目をつぶると 夢なのか、幻聴なのか、テレビは消しているのに テレビから声が聞こえる。 目を開けて、テレビを見ると消える。 気持ち悪いので、中途半端に寝るのをや…

ただ今午前２時です。 ９時前に寝たので、５時間ほど寝れました。 寝た感があるので、十分です。 お酒は、４％のサワー１リットル位飲みました。 大体寝れる量が分かったのでよいです。 記念（？）に自傷画を、、、久々に。 見たくない人は戻ってください。 …

午前２時起床。 アルコールのおかげで、クスリ飲まずにこの時間まで 寝れた。 やはり、酒飲みの家系。少量のお酒はいい。 今眠剤飲んでしまったけど、貯めてＯＤするのもいい。 それにしても、いい方法を見つけたものだ。 - 朝はあまり食べない。 昼もあまり…

朝５時起床。 体重が増えたな。 １週間ダイエットをするか。 - 午後５時帰宅。 昼は無し。 夕食は、ポテチののりしおと、サワー２缶。 アルコール分５％くらい欲しいのだけど 近くのコンビニでサワー系は３％くらい。 物足りない。 ちょっと足を伸ばせば、好…

午前４時。 今日も眠剤無しで寝れました。 変えたことといえば、お酒を飲んだということ。 サワー２缶なので少量で、酔っ払った感はないんですが 寝れた。 このまま眠剤無しで寝れるか、今日もお酒を飲んでみよう。 - 再び起床。 眠剤余っていたので、飲んだ…