午前２時起床。
最近７時に寝て、２時に起きるという風になってしまいました。
昨日はほとんど食べていません。
７５．７キロ。
増えましたね。
こういうときは逆に食べてみると減ったりするんですけど、
まあ、「誰にやれ」とは言われていないダイエット。
少しずつやりますね。
とはいえ、昨日は寒かった。
今日は大雨で、しかも寒いそう。
嫌ですね。
洪水にならなければいいんですが、、、。
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最初７９キロから始めているので、
マイナス３キロちょっと。
ちょうど停滞期がくる時期ですね。
お腹は贅肉が大分なくなっちるので、一踏ん張りです。
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今日のお昼は久々に沢山食べました。
お米は食べていないんですけど、野菜と魚を
食べました。
後お菓子。これは余計ですね。
夜はいつもの通り無しです。
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今日も北海道は寒い雨の日です。
ストーブつける時期ではないので、ハロゲンヒーター
欲しいです。
父が長期出張に行く前に買ってくれないでしょうかね?
とはいえ僕はセーターを２枚着こんで布団の中で丸くなるか
毛布をかぶって、パソコンの前に座っています。
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気分転換にスクワットをやってみた。
１セット５０回。
結構ぜーぜーはーはー。
何でもスクワットは色んな所の筋肉を使っているらしい。
運動あんま好きじゃないんだけど（スポーツは好き）
暇があったら、スクワットでもしていよう。
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腕立て３０回＋腹筋３０回追加してみた。
兄の結婚式に間に合わせないといけないんで
筋トレを追加。
毎日やれるだけやっていこう。
基礎代謝を上げるためです。
どうせ引きこもり。
ヒマだしね。
