午前１時起床。
７３．８キロ。
お昼を沢山食べてしまったので、この数字。
今日は果物で過ごそう。
変な時間に寝てしまったので、この時間に起きてしまいました。
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筋力が減ると代謝が落ちるので、
週に２回、３日に一度筋力トレーニングをしようと思います。
ダイエット番組を見ると、３日に一度がいいそうです。
頑張ります。
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父が今日の昼から１週間出張に行くようなので
今週は果物のみの食事にしようと思います。
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体重増のストレスで久々にアムカ。
気は晴れないけど、少しは安らぐ。
