午前１時起床。 ７３．８キロ。 お昼を沢山食べてしまったので、この数字。 今日は果物で過ごそう。 変な時間に寝てしまったので、この時間に起きてしまいました。 - 筋力が減ると代謝が落ちるので、 週に２回、３日に一度筋力トレーニングをしようと思いま…