タンパク質

４時半起床。７３，８キロ。
やっぱりタンパク質は必要なよう。
焦らずゆっくり痩せよう。
期限なんて無いのだから。。。

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昼は鮭のあら汁。
夜は豆腐半丁です。
間食をせず、タンパク質を取ります。
タンパク質を取らないと、飢餓状態になって
脂肪が増えるそうです（先生談）