４時起床。 74.4キロ。 うわぁ、、、７４キロ台になってしまいました。 ダイエットの必要ありです。 昨日はチューハイとおつまみを食べたので、夕食は抜いたのですが 増えてしまいました。 今日はあまり食べません。 今週は火水とデイケア２連荘です。 疲れ…