４時半起床。 体重の減りがしょぼい。 目標立てた。 ９月３０日までに６５キロ。 一か月で８キロ減。 辛いときは腕を切る。 そのうち、空腹が快感に変わる。 食事が罪悪感になる。 今もそんな感じ。 親といても、人といても食事はしない。 一日３００ｇ。 で…