３時起床。 72,8キロ。1キロ減です。 大きく痩せた日の次の日は体重が戻るときが多いので、その恐怖心が大きいです。 71キロになればBMIで、普通体重になります。 理想体重は65キロだそうです。 土日は食べてしまう機会が多いので、あまり痩せれません。 現…