４時起床。体重７４，９ｋｇ。 体重はこれより先がなかなかいかない。 ホリゾン飲んだら、さすがに眠くなりました。 でも結局眠剤も飲みましたけれど。 今日も、豆腐、うどん、リンゴをメインで。 - 今日は涼しいです。 最高気温が２４度らしいので、長袖で…