４時起床。 何ナノこの早起き。 暑いけど、北海道はまだましですね。 今日はゆっくり過ごします。 - 今日の朝食はざるうどんと納豆です。 うどんは３つで１００円位ので 乾麺ではありません。 乾麺はカロリー高いのです。 ゆでた麺は１００グラム２６０キロ…