午前３時半。体重７６，９キロです。 ４キロ近く半年で増えましたね。 お腹が少し、ぶよぶよです。 身長が１７２センチなので、デブではないけど、 ６０キロ目指していきます。 - 置き換えダイエットや酵素ダイエット、フォースコリー なんかありますが、酵…