４時半起床。 ７５，４キロ。減りすぎ。 明日は増えるだろう。 やぁ、真夏ですね。 本州の人には怒られるかもしれないけど、 北海道は暑くて、気持ちいです。＾＾ ーーーーーーー デイなう。 今日は暇です。 なので、この時間に耐えれるように テグ、ホリ3錠…